Hast du schonmal von Ikigai gehört? Nein, das ist keine Art von Sushi. Ikigai bedeutet das Glück, immer beschäftigt zu sein. Es ist sozusagen dein existenzieller Treibstoff. Um produktiv zu sein, ist Motivation gefragt, und Motivation erfordert anfängliches Wohlbefinden und das Gefühl, gebraucht zu werden. Um in deinem Beruf so produktiv wie möglich zu sein, gibt es folgende Voraussetzungen:
… du bist gut darin
… du liebst, was du tust
… die Welt braucht es
… du verdienst damit gutes Geld
Die Theorie des Ikigai – Wenn alles, was du tust, diese vier Kriterien erfüllt, sichert dir dein Beruf langfristig Glück und nachhaltige Motivation. Auch wenn diese Theorien etwas vage erscheinen, um sie für alle Lebenssituationen zu verallgemeinern, können sie eine nützliche Anleitung für die Bestimmung deines Zwecks sein und dir somit helfen, die Produktivität durch Selbstmotivation und Begierde zu steigern.
Die Kunst Prioritäten zu setzen
Während viele Unternehmer stolz darauf sind, ein effizienter Multi-Tasker zu sein, sollte dies immer vermieden werden. Es erhöht Müdigkeit und Stress und reduziert sogar die Gedächtnisleistung, insbesondere das Kurzzeitgedächtnis. Ein sorgfältig ausgearbeiteter Arbeitsplan oder eine To-Do-Liste, die Aufgaben nach Priorität kategorisiert, verhindert, dass Sie mehrere Aufgaben ausführen. Auf diese Weise können Sie wichtige Dinge, die sofort erledigt werden müssen, trennen und unwichtige Dinge ignorieren. Zögern Sie nicht und setzen Sie sich ein Zeitlimit.
Hören auf deinen Körper
Dies mag trivial klingen, aber Schlaf genug. Müdigkeit oder Schlafmangel führen dazu, dass du dich gestört und weniger produktiv fühlst. Stelle den Wecker morgens ein, wache sofort nach dem Klingeln auf und drücke die Verzögerungstaste nicht mehrmals. Spätes Aufstehen kann deinen Zeitplan beeinflussen und deinen Tag durcheinander bringen. Esse gesundes Essen. Vermeiden schwere Lebensmittel, die dich tagsüber schläfrig machen. Die Verdauung erfordert Energie und die Verarbeitung üppiger, fettiger Lebensmittel absorbiert die deine Kraft und Konzentration. Zu diesem Zeitpunkt solltest du erkennen, dass du eine Pause brauchst. Dräng dich nicht. Nimm dir alle paar Stunden ein paar Minuten Zeit, um deinen Körper zu dehnen, Snacks zu essen und dich zu erfrischen.
